Полезные советы

Масло грецкого ореха польза.

Масло грецкого ореха получают путем прессования целых грецких орехов. Оно имеет нежный вкус, естественно ореховый, и содержит множество полезных питательных веществ и соединений, в том числе и ненасыщенные жирные кислоты, а также растительные соединения, называемые полифенолами.

Помогает улучшать состояние кожи

Грецкие орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для здоровой кожи. Также это масло отлично борется с мелкими морщинками и другими признаками старения кожи.

Уменьшает воспаления

Грецкие орехи также богаты полифенолами, которые кишечные бактерии превращают в другие полезные соединения. Эти соединения обладают противовоспалительными свойствами и действуют как антиоксиданты, то есть борются с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами.

Снижают кровяное давление

Исследования показали, что употребление грецких орехов и масла грецкого ореха помогает улучшить функционирование кровеносных сосудов и приводит к снижению артериального давления.

Снижает уровень сахара в крови

Употребление масла грецкого ореха может помочь людям с диабетом 2 типа снизить уровень сахара в крови за счет высокой концентрации антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Уменьшает количество холестерина в организме

Регулярное употребление масла грецких орехов поможет снизить высокий уровень триглицеридов в крови, холестерина, что снижает риск сердечных заболеваний. Это может быть связано с высоким содержанием в грецких орехах жирных кислот омега-3 и антиоксидантных соединений, которые также содержатся в масле грецкого ореха.

Оказывает противораковый эффект

Употребление грецких орехов и масла данного растения приводит к снижению прогрессирования некоторых видов рака. Вероятно, это связано с содержанием в нем соединений, называемых уролитинами, которые являются производными эллагитаннинов. 

Борется с выпадением и способствует росту волос

Масло грецкого ореха помогает бороться с выпадением волос и с перхотью при помощи жирных кислот, которые предотвращают повреждение клеток. Также благодаря большому количеству калия, ускоряет рост волос.

Способствует качественному сну

Масло грецкого ореха помогает бороться с бессонницей и обеспечивает качественный ночной сон. Оно содержит мелатонин, который способствует засыпанию, а также регулирует сам процесс сна.