Спорт и здоровье

Чем полезна йога для женщин.

Йога является сочетанием физических поз, а также различных дыхательных техник, которые качественно улучшают все практически аспекты женского здоровья. Практикование йоги приносит пользу физическому здоровью, помогает понять и осознать себя, способствует потере веса, спокойному сну, усиливает такие качества как выносливость, принятие своих мыслей и эмоций, позитивное мышление. Йога в целом полезна всем людям: как мужчинам, так и женщинам. 

Гормональный баланс

Женщины склонны к различного рода проблемам из-за своего репродуктивного цикла, а также гормонального дисбаланса, связанного с этими процессами в организме. В подростковом возрасте позы йоги и медитация помогают избегать эмоциональной нестабильности, а также развивать репродуктивные органы. Женщины в среднем возрасте обычно совмещают карьеру, семью, домашние обязанности, беременности и еще очень много всего.

Йога же поддерживает жизненный баланс, развивая при этом привычки, которые улучшают силу тела и духа, а также спокойствие. В период менопаузы женщина испытывает усталость, перепады настроения, приливы и другие очень неприятные физические проявления угасания женской репродуктивной функции. Йога активирует нужные энергетические чакры и помогает женщинам справляться с физиологическими и психологическими изменениями в этот период. 

Здоровье сердца

Исследования американских ученых доказывают, что йога в сочетании со здоровым образом жизни помогают улучшить в общем здоровье сердца и сосудов, а также уменьшить некоторые из факторов риска болезней сердца.  Высокое кровяное давление – одна из главных и весомых причин сердечных приступов, инфарктов и инсультов. Снизив давление в артериях, мы улучшаем соответственно и качество жизни, уменьшаем вероятность заболеваний и приступов сердца.

Осанка

Плохая осанка вызывает проблемы с шеей и спиной, а также другими мышцами, суставами в организме. Йога развивает гибкость, силу мышц, укрепляет кости, за счет чего и улучшается осанка, уменьшаются суставные и мышечные боли.

Психическое здоровье

Эта форма упражнений не только улучшает настроение и внутреннее самочувствие, но и является проверенным методом снижения стресса и беспокойства. И эта способность распространяется также и на более серьезные хронические проблемы психического здоровья такие, как депрессия и бессонница. Доказано, что йога подавляет и замедляет мысленные петли разочарования и сожаления, гнева и страха.