Полезные советы

Витамин А для чего нужен.

О пользе витамина А говорят с каждым днем все больше и больше. Он как правило, овечает за правильный рост костей и зрение человека.

Витамин А является природным антиоксидантом, который способен превратить волосы на гладкую, красивую шевелюру и сделать кожу максимально здоровой и ухоженной.

Витамин А сейчас добавляют в многие комплексы косметологии, а также в большое количество шампуней и бальзамов для самостоятельного, домашнего применения. Не далеко ушли и комплексы в виде таблеток и саше.
 

Витамин А по своей природе находится в моркови, тыкве, брокколи и персиках. Еще его можно найти в дыне, а также в приправах. Таких как паприка, карри, базилик и боярышник.

Если говорить о продуктах животного происхождения, то это рыбий жир, молоко, яйца и сливочное масло. Ежедневное употребление данных продуктов питания могут существенно помочь организму и улучшить состояние кожи, волос, ногтей.

 На сегодняшний день, известно две формы витамина А. А именно это ретинол – витамин, который содержится исключительно в пище животного происхождения и каротиноид (провитамин А).

Это такой компонент, который при попадании в организм человека превращается в витамин А. Богаты на каротиноид приправы и фрукты.
 Витамин А способен предотвратить и помочь в лечении многих заболеваний. Например, таких как бронхит, псориаз, рахит, лейкоз, мастопатия и многих других.

Если говорить о нехватке витамина А, то это проявится всем известной, «куриной слепотой». Это значит, что глаза с перемены места освещения долго приходят в чувства.

Если более тридцати секунд вы не можете перестроиться, то пора серьезно задуматься и действовать моментально. Также при симптомах слезоточивости, жжении глаз при ярком освещении и солнце стоит понимать, что существует проблема.

Курс витамина А не повредит никому, однако нужно знать правильные дозы и строго их соблюдать.