Полезные советы

Как продлить жизнь.4 совета, которые продлят вашу жизнь

Врачи считают, что нам не нужны магические средства для того, чтобы жить дольше и лучше себя чувствовать. Все зависит от нас. Для этого нам необходимо:
1. Ходить на прогулки.
Регулярная физическая активность продлит вашу жизнь как минимум на 3 года и максимум на 7 лет.
2. Потребление в пищу рыбы.
Исследования показали, что один грамм омега-3 в день в капсуле снижает риск сердечных заболеваний на 25%. Но обратите внимание, что нужно употреблять только качественную омегу. Да и омега очень полезна детям.
3. Тренируйте мозг.
Постоянное стимулирование нашего ума посредством таких действий, как изучение иностранного языка, чтение книг или игра в бридж, замедляет процесс старения мозга и, таким образом, продлевает молодость для остальной части тела.
4. Быть оптимистом.
Согласно исследованию, люди с более позитивным взглядом на жизнь жили в среднем на 7,5 лет дольше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *