Спорт и здоровье

Как правильно принимать витамин Д.

Витамин Д играет важную роль в организме человека Его нехватка может привести к различным нарушениям работы системы органов.
Из продуктов не всегда усваивается он, так как для хорошей усвояемости нужны сопутствующие продукты.

Поэтому довольно часто встречается нехватка такого важного витамина как у взрослых так и у детей.
Если у вас есть такие симптомы как частые ОРЗ, проблемы с кожей (анке, псориаз) хроническая усталость, раздражительность, ломкость костей то нужно сдать анализ 25(ОН)D. Частные лаборатории делают такой анализ каждый день, сдается натощак.

Если у вас выявился недостаток, врач назначит нужную дозировку именно вам. Часто для лечения назначают 1-2 мес по 5000 МЕ, а потом ещё несколько месяцев по 2000 МЕ. Употреблять лучше во время еды.

Но лучше контроль путем анализа. Это для того, чтобы избежать переизбытка, так как переизбыток может негативно сказать на вашем здоровье. на самом деле очень важно принимать качественный витамин д. Внимательно изучите отзывы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *